Vücutsal ve
zihinsel olarak rahatlatmayı sağlana bir tür meditasyon sporu olan yoga sporu
ayrıca merak edildiği üzere yoga
hareketleriyle zayıflamak mümkün müdür? sorusuna da olumlu yönde yanıt
sunuyor.
Her yaştan
bireylere hitap eden yoga, özellikle günlük olarak yeteri düzeyde ve düzenli
olarak gerçekleştirildiğinde metabolizma sisteminin hızlanmasına destek olarak
fazla kiloların atılmasını sağlıyor. Ayrıca, uygulanışı son derece basit ve eğlenceli olan yoga
spor egzersiz çalışmaları pekçok egzersiz çalışmalarından farklı olarak ciddi
anlamda deneyim gerektirmediğinden istenilen ortamlarda kolayca uygulanabilir.
Yoga İle Fazla Kilolardan Nasıl
Kurtulabilirsiniz?
Yoga spor
türünün ayrıca bazı türleri de bulunuyor. Dolaysıyla yoga sporuna geçilmeden
önce beden yapısının çok iyi düzeyde bilinmesi gerekiyor. Örneğin, klasik yoga
türü, daha çok vücudun tanınmasına yönelik uygulanır ve bu sebeple de fazla
kiloların atılmasına destek olur.
Fakat, yoga
spor türünün bir diğer türü olan bikram yoga türünün fazla kiloların atılması
konusunda daha etkili neticeler sunabildiğini belirtebiliriz. Fakat yoga
sporunda dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise, yogayı sadece fazla
kilolarınızdan kurtulmak adına değil, yaşamınızın önemli bir parçası haline
dönüştürmenizdir.
Yogayı sadece zayıflama amaçlı ve geçici olarak tercih ettiğinizde fazla kilolarınızdan kurtulsanız dahi, kısa süreler içerisinde yeniden kilo almanız kaçınılmaz olabilir.
Yoga Sayesinde Kaç Kalori
Atabilirsiniz?
Tüm spor
çalışmalarında harcayacağınız kalori miktarınızın metabolizma hızınıza göre
belirlendiğini belirtebiliriz. Metabolizma hızınız ise, yaş faktörünüz, kilo
faktörünüz ve cinsiyet faktörüne göre değişkenlik teşkil edebilir.
Fakat, bilimsel olarak da ispat edildiği üzere yaklaşık olarak 60 dakika süre ile gerçekleştirdiğiniz yoga egzersiz çalışmaları sonucunda ortalama olarak 300 kalori harcayabilirsiniz. Özet olarak fazla kilolarınızdan doğal bir yoldan kurtulmak için yoga sporunu denemenizi tavsiye edebiliriz.
