Vücudumuzun
sağlığını korumak için dinç güçlü kuvvetli olmak için hem erkekler hem de kadınlar
için çok önemlidir. Sağlıklı tutmanın sağlığımız için çaba vermemizin
karşılığını dinç ve uzun ömürlü yaşamakla alırız. Sağlıklı olan her insan her
şeyin üstesinden gelebilir. Gelin sağlığımız için verilen 8 tüyonun sinyalleri
nelerdir.
1. Spor Yapmak
Spor yapmak
hem insanı güçlü gösterir hem dinç tutar hem sosyalleşmemizi sağlar ve en
önemlisi sağlıklı olmamızı sağlar. Vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu ise
spordur. Spor insanlar için yaşam biçimidir. Spor yapmak insanı mutlu eder eğer
mutluysan yüzün gülüyor ise sen sağlıklı bir insansındı ve 1’ci aşamayı
yapmışsındır. Güçlü olan her sporcu sağlığına değer verir.
2. Düzenli Uyumak
Düzenli
uyumak insanı güçlü hissettirir çünkü uyku insanların dinlendiği kuvvetini
yeniden kazandığı ve zihnimizi bile rahatlıkla çalışmasını sağlar yorgun
uykusuz insan hiç bir zaman sağlıklı olamaz ve hiç bir şeyleri başaramaz fazla
uykuda uykusuz kalmak kadardır. İnsanlara en ideal uyku 8 saattir ve sağlıklı
olmamızı sağlayan ideal zamandır.
3. Sağlıklı Beslenmek
Sağlıklı
besin çok önemlidir vücutlarımız için ET’in kalorisi önemliyse SEBZE kalorisi
önemlidir. Süt içmekte gıda tüketmenin yanındaki faydasıdır. Düzenli besin
insanın gücünü kuvvetini, zihnin çalışmasını ve sağlıklı yaşamanın da önemli
bir nedenidir. Aşırıya kaçmak besinde zarardır ya da Az beslenmekte zarardır
normal ve orta düzeyde beslenmek doyabileceğimiz kadarıyla tüketmek en idealdir
sağlıklı olmak için buda uzun ömürlü ve dinç olmaktır.
4. Huzurlu Olmak
Huzurlu
olmak çok önemlidir nasıl stres, hüzün ve moral bozukluğu hem ruhumuzu hem
vücudumuzu olumsuz zararlı ve sağlıksız olmamızı sağlar. Bu sebeple de hiç bir
şeyleri kafamıza takmayıp gülüp eğlenip huzur bularak sağlıklı olmanın
sebepleridir.
5. Düzensiz İlaç Kullanmamak
Hiç bir
zaman kafamıza göre ilaç kullanmamalıyız çünkü sağlığımızı olumsuz etkiler bu
sebeple önemli rahatsızlık geçirmediğimiz sürece ilaç kullanmamalıyız o zaman
sağlıklı oluruz.
6. Doğa Temiz Hava
Doğa insanın
ilacıdır sağlıklı olmanın faydalarıdır orman, yeşillik, su, temiz hava ve huzur
önemli nedenlerdir. Güzel hava temiz hava orman insanın sağlığıdır.
7. Yürümek ve Bisiklet Kullanmak
Yürümek ayakların açılması hareket etmesi ya da
bisiklet kullanmak insanın sağlığını korur ve dirençli olmaya faydası vardır. Buda
sağlıklı olmanın temelleridir.
8. Temiz Olmak
Temizlik her
zaman sağlık için önemlidir. Çevremizi ve kendimizi temiz tutarsak eğer
sağlığımızı korumuş oluruz ve tek sağlığımızı değil dünyamızda korunmuş olur. Dünyamız
sağlıklı ise bizde sağlıklı vücuda sahip olmuş oluruz.
