Göğüs Küçültme Hareketleri Nelerdir?
Yurt dışında büyük göğüslü olmak için estetik ameliyat yaptıranların sayıları artsa da, ülkemizde genellikle daha küçük ve sıkı göğüsler tercih ediliyor. Hem görünüm hem de sırt ve boyun sağlığı açısından problem teşkil eden büyük göğüslerini, ameliyatla küçültenlerin sayısı da giderek artış gösteriyor. Bu işi ameliyatsız gerçekleştirmek isteyenler ise, arama motorları ile sosyal medya platformlarında, göğüs küçültme hareketleri nelerdir? Sorusuna cevap arıyorlar.
Büyük Göğüslerin Zararları Nelerdir?
Normalden daha büyük göğüslere sahip olan kadınlarda, başta sağlık olmak üzere birçok sorun oluşmaktadır. Bunların başlıcaları şu şekildedir;
- Fiziksel sorunlar: göğüsler normalden ne kadar büyük olursa, o kadar da ağır olur ve boyun ile sırt bölgesine daha çok yük biner. Bu da zamanla ağrı ve kamburlaşma gibi sorunlara yol açabilir.
- Mantar ve terleme gibi sorunlarla daha sık karşılaşılır
- Spor yaparken daha çok zorlanılır
- İstenilen her kıyafet giyilemez
- Daha çabuk yorulma oluşur
Göğüsleri Küçültmek İçin Hangi Hareketler Yapılabilir?
Göğüslerin büyük olması genellikle aşırı kilo alımı veya hormonal değişikliklerden olmaktadır. Tekrar küçülmesi ise ameliyatsız bazı hareket ve egzersizlerle gerçekleşebilmektedir. Bunlar şu şekilde sıralanmaktadır;
1. Şınav çekmek: şınav çekmek, göğüs küçültücü hareketlerin başında yer almaktadır. Günde üç defa onar kez yapılacak bu hareketle, kısa sürede değişimler gözlenmektedir.
2. Tempolu ve yavaş koşmak (jogging): günde en az 20 dakika yapılan jogging, göğüslerinde küçülmesine oldukça katkı sağlıyor
3. Yüzme: özellikle kulaç atarak yüzme, omuz ve göğüs kaslarını çalıştırmakta ve bu da göğüslerin daha sert ve küçük olmasını sağlamaktadır
4. Ağırlık kaldırma: bu hareket uygun ağırlıklarla ve vücut dik konumda iken yapılmalıdır
5. Merdiven çıkma: günde en az 15 dakika kesintisiz ve yavaş tempo ile uygulanmalıdır
